Sumarstarfsmenn útivistar ættu að borga eftirtekt til að koma í veg fyrir hitaslag

Á sumrin skín heit sól á jörðina og útivinnandi vinnur hörðum höndum undir háum hita.Hins vegar getur vinna í heitu veðri auðveldlega leitt til heilsufarsvandamála eins og hitaslags og hitaþreytu.Þess vegna,Henan Tongda Heavy Industry Science and Technology Co., Ltd.vill minna útivistarfólk á að huga sérstaklega að hitaslagsvörnum á sumrin.Eftirfarandi eru nokkrar tillögur til að koma í veg fyrir hitaslag, í von um að hjálpa útivinnufólki að eiga heilbrigt sumar.
Í fyrsta lagi ættu útivinnumenn að huga að sanngjörnu fyrirkomulagi vinnutíma.Reyndu að forðast mikla vinnu á hádegi, þegar sólin er sem sterkust og hitastigið er sem hæst.Þú getur valið að vinna snemma morguns eða kvölds til að forðast útsetningu fyrir heitri sólinni.Á sama tíma er mikilvægt að taka reglulega hlé og forðast langan tíma af samfelldri vinnu til að gefa líkamanum réttan hvíldartíma og leyfa honum að jafna sig.
Í öðru lagi ættu útistarfsmenn að huga að því að fylla á vatn.Í heitu veðri er mannslíkaminn auðvelt að svitna og missa mikið af vatni, svo það er nauðsynlegt að fylla á vatn tímanlega.Mælt er með því að drekka hæfilegt magn af köldu vatni eða drykkjum sem innihalda salta á klukkutíma fresti til að bæta á tap líkamans á vatni og steinefnum og viðhalda vatnsjafnvægi líkamans.
Auk þess ættu útivinnumenn að huga að því að klæðast viðeigandi vinnufatnaði.Veldu föt með góða öndun og forðastu að vera í fötum sem eru of þykk eða of þröng, til að hafa ekki áhrif á uppgufun svita og hitaleiðni.Notaðu líka breiðan hatt og sólgleraugu til að verja höfuðið og augun fyrir beinu sólarljósi.
Auk þess ættu útistarfsmenn að huga að sólarvörn.Þegar unnið er utandyra er mikilvægt að bera á sig sólarvörn tímanlega til að lágmarka skaða af völdum UV-geisla á húðinni og forðast sólbruna og brúnku.
Að lokum ættu útistarfsmenn að fylgjast með eigin líkamlegu ástandi.Þegar sundl, ógleði, þreyta og önnur einkenni hitaslags koma fram skaltu hætta að vinna strax, finna svalan stað til að hvíla sig á og leita læknishjálpar tímanlega.
Í stuttu máli, útivistarstarfsmenn á sumrin ættu að huga að því að koma í veg fyrir hitaslag, sanngjarnt fyrirkomulag vinnutíma, vökva, klæðast viðeigandi fötum, sólarvörn, tímanlega hvíld og fylgjast með líkamlegu ástandi.Aðeins með því að vernda líkama sinn geta þeir unnið störf sín betur og átt heilbrigt sumar.Við vonum að ofangreindar tillögur geti hjálpað útivinnufólki að eiga öruggt og heilbrigt sumar.